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暑假又迎“近视潮”,爱大爱提醒注意青少年近视防控
发布日期:2021-7-19 来源:

每年暑假结束之后,近视度数大幅增长的孩子不在少数。暑假期间,由于天气炎热,加上不少家长需要上班,没法每天监管孩子,许多孩子喜欢宅在家里,沉迷电子游戏或无节制地观看电视、玩iPad、看书。还有部分孩子放假后从“校内课堂”搬到“校外课堂”,各种辅导班连接不断,眼睛不但得不到休息,反而导致近视加重。据统计,8 至12 岁儿童在近视就诊群体中占比最高。有医院统计了1—20岁的大约4万名就诊患者,其中8—12岁这个年龄段的就诊患者超过2万人,占了大约50%的比例。这也跟近视的低龄化趋势相吻合,进入小学后不久,很多孩子开始出现近视,家长发现后开始带孩子就诊并需求解决方案。爱大爱表示,14岁之前,是眼睛生长发育最重要的时期,此时的健康和用眼习惯将为一生奠定基础。那么暑期中,我们应该怎么做呢?

一是近距离用眼时间不宜过长。每隔45~60分钟要休息10~15分钟。休息时应隔窗远眺或进行户外活动,使眼肌得以充分放松,其中,打乒乓球是保护视力的最佳运动方式。当然,如果你的孩子已经是高度近视(近视度数大于600度),还是建议他避免任何剧烈的运动。

二是近距离用眼时光线要适中。近距离用眼时光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。因此,在夜晚或光线暗的环境下,照明最好采用40~60W的白炽灯,放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和,显色性能良好,眼球容易适应,防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。

三是近距离用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响近视眼发病率的另一个因素。近距离用眼时,桌椅高低比例要合适,端坐书桌前时书本放在距眼30厘米的地方。坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调节负担,增加眼外肌对眼球的压力,尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段,长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常,导致近视眼的形成。

四是积极参加体育锻炼,增强体质。机体素质的好坏与青少年近视眼的发生也有密切关联。比如说,营养不良、患急慢性传染病、体质虚弱的孩子常见有近视眼。

爱大爱提醒家长,暑期在家家长肩负着监督的重大责任。家长需要监督孩子,让孩子保持良好的用眼习惯,学习时注意劳逸结合,避免长时间近距离用眼,让孩子的眼睛得到充足的休息

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