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暑假莫贪玩,科学护眼保视力
发布日期:2021-7-30 来源:

欢乐的暑假正在进行中,对于学生族来说,在度过学习忙碌的一个学期后,生理和心理都亟需调节。好不容易迎来一年中最期待的暑假,他们或外出游玩,或在家休养生息。然而,由于互联网时代的到来,如今的青少年们无论走到哪里,只要感到无聊,都会用手机、平板电脑打发时间。可是,长期与电子设备“为伴”,导致眼睛疲劳过度,会使视力快速下降。

需要引起注意的是,目前我国近视呈现低龄化趋势且发展迅速。据国家卫健委统计,2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%,小学生近视率为36.0%,初中生近视率为71.6%,高中生近视率为81.0%。近视已经成为影响我国青少年眼健康的重大公共卫生问题。

对于我国青少年近视发生率的不断攀升,有业内人士表示,户外活动减少、电子产品依赖和课业负担繁重是导致近视的首要因素。科学的进行近视防控,对保护青少年的视力健康尤为重要。防控近视要从三个层面看:一是近视防控已上升为国家战略。青少年的视力事关国家和民族未来,全社会都要高度重视;二是向全社会发出号召,一起关注青少年视力问题。全社会行动起来,共同遏制青少年视力不良、持续下滑趋势;三是明确做好近视防控路径。充分调动政府、学校、社会、家庭和学生积极性,做好近视防控工作。

同时,预防近视不仅要增加体育锻炼和户外活动,还要减轻不必要的课业负担,更好做好保障,包括改善照明条件、坚持眼保健操制度、掌握科学用眼的知识、养成良好的生活习惯等。“若这三个方面都能做到,近视问题就会得到遏制,中小学眼健康促进行动就会取得明显进展。”

儿童青少年在暑假期间应如何有效预防近视?爱大爱认为需坚持遵守“五项纪律”。“第一是避免长时间近距离用眼,看书不连续超过1个小时以上;第二是加强户外活动。经研究发现,户外活动是减少近视最有效的方法;第三就是饮食均衡,睡眠充足;第四就是养成科学用眼‘三个一’‘三不要’习惯。即在日常学习过程中,家长须要求孩子坚持眼睛距离书本1尺,手距笔尖1寸,胸距桌缘1拳的读写习惯。牢记不要在阳光直射或暗弱光线下读书;不要躺着趴着看书;不要在行走的车厢看书。”“第五就是要孩子坚持做眼保健操缓解视疲劳,让眼睛得到休息,对预防近视有一定作用。”

爱大爱提醒各位家长,在暑假里要注意孩子的用眼习惯,督促孩子保护眼睛,一旦发现有近视的苗头,应该及时为其进行治疗。孩子们也同样要注意,暑假莫贪玩,科学护眼,保护眼睛,对自己的健康和未来负责。

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