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开学季,先戒除这六大用眼坏习惯!
发布日期:2021-8-18 来源:

大家都说眼睛是心灵的窗户,儿童的眼睛正处于发育期,任何不良的用眼习惯都会让这层窗户蒙上尘土。每年九月开学,不少家长便会开始担忧孩子的视力情况。有研究表明,儿童眼球发展有其自然规律:0~6岁是发育期,6~9岁是视觉塑形期,9~12岁是稳定期,直到13岁眼球赤道部的巩膜胶原才发育完成。在这个期间,家长一定要密切关注孩子的用眼习惯和眼睛发育情况,同时养成良好的用眼习惯。爱大爱提醒大家:保护视力首先要戒除以下六点不良的用眼习惯。

1、过近距离用眼

长时间的近距离用眼,眼睛不仅容易感到疲劳,也很容易形成假性近视。长期过近距离用眼是学生近视形成的最主要原因。因此家长们要教育孩子们在用眼学习时姿势正确,眼睛视线要与书本平面成直角。注意保持三个距离:一尺、一拳、一寸。即读书写字时,眼与书本的距离要保持一尺以上;身体与课桌之间保持一个拳头的距离;握笔时手和笔尖要保持一寸的距离。

2、连续长时间用眼

孩子学业负担过重,为了完成功课,经常连续看书学习几个小时不休息。这样连续长时间用眼,使眼睛的视力负担过重,没有放松休息的时候,眼内外肌持续紧张、循环不良、眼压增高,造成痉挛而逐渐形成近视眼。因此家长要督促孩子看书半小时之后要站起来看看远处的风景,让一直紧张的眼底肌肉得到休息。

3、运动时看书

孩子有时候会在移动的过程中看书,比如走路和坐车的时候。但是走路的时候身体会晃动,乘车时也有颠簸,书本与眼睛的距离就不断发生变化。要想看清书上的字体,就得把书本靠近眼睛。眼内肌持续紧张,很容易引起视疲劳和调节痉挛。

4、长时间使用电子产品

电子产品屏幕上闪烁的图案极为刺眼,而且动画速度很快,变化不定。孩子为了看清楚,眼睛睫状肌需要不断改变调节,这样很容易引起视疲劳,有的还会造成头昏眼花,视物模糊,最终形成近视或加深近视度数。

5、过多食用甜食

不仅仅是甜食,还有碳酸饮料。糖分摄入量过多会降低体内钙的含量。体内钙缺乏不仅会造成视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径增长,还可使睫状肌发生退行性病变,使眼球壁弹力减弱助长近视。孩子成长期尽量让孩子减少食用甜食和碳酸饮料的次数,不仅可以避免孩子眼睛发育不好,还能降低肥胖症的风险。

6、用手揉眼

当眼睛发痒时,很多人会习惯性地用手去揉眼睛,但其实手上会带有很多细菌,如果不洗手就去揉眼睛很容易会将细菌带进眼睛里,引发眼部感染发炎。家长需要时刻提醒孩子,注意不要养成揉眼睛的习惯。

这些用眼的坏习惯get到了吗?爱大爱提醒大家,新学期伊始,养成良好习惯从此刻开始!孩子拥有好的视力,学习效果自然大大提升。

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