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开学季注意劳逸结合,爱大爱助你科学预防近视
发布日期:2021-8-25 来源:

开学之际,青少年课上阅读及课后使用电子产品辅助学习的时间有所增加,专家介绍,受升学压力的影响,高中已成为青少年近视发生率最高、度数增长最快的高峰期。显然,高中时期是用眼强度最高的时间段。高中生中大约80%有近视,其中大部分近视度数每年会增长50度-100度,高度近视患者数量远高于小学和初中阶段。爱大爱提醒,高强度用眼者尤其是学生,应对照自己的用眼时间,尽量调整和改善工作学习时间段,每高强度用眼半小时,让眼睛休息5分钟,增加远眺时间和户外活动,降低和抑制近视、高度近视的发生。

研究表明,用眼过度是形成近视最主要的原因。用眼过度会引起眼睛疲劳,眼疲劳是一种眼科常见病,它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀,视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。用眼距离过近、用眼时间过长、照明光线过强或过弱都会导致用眼过度。因此,保护眼健康的基础是降低用眼强度,注意劳逸结合。并且家长平时要督促孩子形成良好的用眼习惯,良好的用眼习惯包括多接触大自然、多看远方绿色景物;阅读时灯光宜从左上方照射且光线充足;不看字体太细小或印刷模糊的印刷品;不要在晃动的车内阅读等。人体接收外界信息,有90%是通过眼睛获得的,而且记忆的一半来源于眼睛。数据显示,近视在12岁~18岁为高速发展期。所以,这个年龄段的学生课外阅读时间要少于两个小时。

专家指出,家长可多让孩子摄入一些为护眼明目起到重要作用的营养素,譬如能够增强视神经敏感度的锌、参与神经(包括视神经)细胞功能和代谢的维生素B1以及合成视素质的蛋白质和维生素A等。

爱大爱强调:若发现孩子经常出现以下情况:看电视习惯走到电视机前;经常眨眼睛、揉眼睛,眯眼或侧着头看东西,务必带孩子检查,以确定是否有视力损伤情况。尤其是有眼病家族史的孩子,出生后要进行眼病筛查,即使初筛通过,也需要严密随访观察,定期复查。

爱大爱提醒,进入日常学习状态后青少年需注意适度用眼,多在阳光下进行户外运动,发现近视应及时诊治。

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