视力防控 爱大爱视力保健

时间:2018-07-11浏览:1462

我国是近视发展频率极高的国家,据不完全统计,小学生近视发病率约30%,中学初中可能50%、到高中约70%,大学约80%。虽然目前还缺乏一个全国范围的调查数据,但总体发病率呈现一个发病早、进展快、程度高的趋势。这也是我们国家把青少年眼健康防护提到非常重要日程上来的重要理由。近日,由全国防盲技术指导组组织专家编写的《近视防治指南》、《弱视诊治指南》和《斜视诊治指南》已经由国家卫健委正式印发。


青少年眼疾已经成了不可忽视的问题,近视,弱视、散光等给很多青少年带来了困扰。青少年眼睛保健问题也成了大家十分关心的话题。下面爱大爱也整理并介绍部分青少年眼睛保健的方法,希望对您有所帮助。

1、起居有规律:平时养成良好生活习惯,早睡早起,每日保持充足的睡眠时间,劳逸结合,脑体结合。

2、饮食要有度:饮食应该注意质量、数量、进食时间和速度。在何种食物对眼睛有益尚存争议时,均衡营养切勿偏食是最保险的做法。

3、光源要充足:但要柔和不要过强,明暗比例过大会加速视力问题。选择纸张不反光、字体大小适宜、印刷清晰的读物,整个桌面的照明效果要均匀。

4、在学校中的桌椅高低与学生身高相匹配是不可忽视的问题,桌椅的设计要符合人体工程学的要求,如果桌子过高或者过低必然要强迫学生的两眼靠近桌面上的书本。眼睛应与书本保持30-40厘米的距离。坐姿要正确,避免趴在桌上看书。

5、增加体育锻炼也是青少年眼睛保健工作的重点内容。学生下课后,在室外空旷的环境中进行体育锻炼,既锻炼了身体,同时两眼不由自主地处于远看状态。因此,从事任何体育,动都会对防止近视有所帮助。


据专家表示:通过循证医学的方法证明了套眼保健操的作用。研究认为,眼保健操可以调节眼肌,缓解视疲劳,使用正确的方法做眼保健操确实对近视眼防控有积极作用。

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